Is de Everest Base Camp Trek in Nepal geschikt voor 50-plussers?

Nee. Tenminste, niet als we alleen naar het getal kijken. Wij hebben deelnemers begeleid van in de twintig, maar ook van ruim boven de zestig. Opvallend genoeg zegt leeftijd vaak veel minder dan mensen denken.

Een fitte 62-jarige die al maanden traint, kan de trekking soms makkelijker ervaren dan een 35-jarige die nauwelijks heeft bewogen. Leeftijd vertelt namelijk weinig over conditie, uithoudingsvermogen of doorzettingsvermogen. Natuurlijk verandert je lichaam naarmate je ouder wordt. Het herstel duurt soms iets langer en spieren kunnen wat stijver aanvoelen. Dat is heel normaal. Maar juist daarom is een goede voorbereiding zo belangrijk.

Wij kijken daarom nooit als eerste naar iemands leeftijd. Veel belangrijker vinden wij vragen zoals:

• Hoe is je conditie?
• Beweeg je regelmatig?
• Heb je tijd om de komende maanden te trainen?
• Ben je gezond?
• Heb je zin om dit avontuur aan te gaan?

Dat geeft uiteindelijk een veel beter beeld dan alleen je geboortedatum. En misschien leuk om te weten.. oudste deelnemer die samen met ons op Everest Basecamp stond was 72 jaar.

Het mooie is dat je ook na je vijftigste nog ontzettend veel conditie kunt opbouwen. Sterker nog, veel deelnemers vertellen ons dat zij juist meer tijd hebben gekregen om te wandelen, te sporten en aan hun gezondheid te werken.

Voor de Everest Base Camp Trek hoef je geen topsporter te zijn. Wel is het belangrijk dat je een goed uithoudingsvermogen hebt. Je bent immers in Nepal meerdere dagen achter elkaar vijf tot negen uur onderweg en wandelt op grote hoogte, waar iedere inspanning net iets meer energie kost. Daarom adviseren wij om ruim voor vertrek te beginnen met trainen. Maak regelmatig langere wandelingen, zoek hoogteverschillen op wanneer dat mogelijk is en vul dit eventueel aan met fietsen, hardlopen of krachttraining voor de benen.

Tijdens onze voorbereidingsdag besteden we hier uitgebreid aandacht aan. Daarnaast ontvang je na je boeking een trainingsbrochure met praktische tips om verantwoord naar de trekking toe te werken.

Wij zeggen vaak:

Je traint niet om Everest Base Camp te halen. Je traint zodat je onderweg meer energie overhoudt om van alles om je heen te genieten.

En dat is uiteindelijk waar deze reis om draait.

Nee, uitgebreide bergervaring is geen vereiste om deel te nemen aan de Everest Base Camp Trek. Natuurlijk is het prettig als je al eens in de bergen hebt gewandeld. Je weet dan beter wat je in Nepal kunt verwachten van hoogteverschillen en langere wandeldagen. Maar ook zonder bergervaring is deze trekking goed haalbaar, mits je je goed voorbereidt.

Tijdens onze groepsreizen lopen regelmatig deelnemers mee die nog nooit eerder een meerdaagse bergtrekking hebben gemaakt. Sommigen hebben vooral in Nederland gewandeld, terwijl anderen af en toe een wandelvakantie in de Ardennen of Alpen hebben gedaan. Wat wij steeds weer zien, is dat een goede voorbereiding belangrijker is dan ervaring. Wanneer je de maanden voor vertrek serieus traint, rustig wandelt tijdens de trekking en goed luistert naar de gidsen, vergroot je de kans op een succesvolle trekking aanzienlijk.

Als we één advies mogen geven aan iedereen die boven de vijftig is en droomt van de Everest Base Camp Trek, dan is het dit: Begin op tijd met je voorbereiding.

Gelukkig weten de meeste 50-plussers heel goed dat een goede conditie niet vanzelf komt. Juist daarom zien we vaak dat deze groep zich serieus voorbereidt. Er wordt gewandeld, gefietst, gesport en bewust toegewerkt naar de trekking. En eerlijk gezegd zien wij dat graag. Wij vinden het veel belangrijker dat iemand goed voorbereid aan de trekking begint dan dat hij of zij dertig jaar is.

Na je boeking ontvang je daarom een uitgebreide trainingsbrochure. Daarnaast organiseren we een voorbereidingsdag waarop we uitgebreid stilstaan bij de fysieke voorbereiding, hoogteziekte, uitrusting en alles wat je onderweg kunt verwachten. Heb je onderweg vragen over je training of twijfel je of je goed bezig bent? Dan kun je ons altijd bellen of een WhatsApp-bericht sturen. We denken graag met je mee.

Nee, zeker niet. Onze groepsreizen bestaan vrijwel altijd uit een gevarieerd gezelschap. De leeftijden lopen vaak uiteen en juist dat maakt de sfeer zo leuk. Het is helemaal niet vreemd dat er meerdere deelnemers van vijftig, zestig of zelfs ouder meelopen. Daarnaast sluiten ook jongere deelnemers aan die dezelfde passie delen voor avontuur, natuur en bergen.

Wat we mooi vinden om te zien, is dat leeftijd tijdens de Everest Base camp Trek eigenlijk al snel naar de achtergrond verdwijnt. Iedereen helpt elkaar, moedigt elkaar aan en beleeft hetzelfde avontuur. Er ontstaan onderweg mooie gesprekken en regelmatig blijven deelnemers ook na de reis met elkaar in contact. Uiteindelijk maakt niet je leeftijd, maar je enthousiasme deel uit van de groep.

Twijfelen is heel normaal.Sterker nog, bijna iedere deelnemer heeft zich vooraf afgevraagd of hij of zij de trekking wel zou kunnen volbrengen. Ons advies is daarom simpel: Neem contact met ons op.

Vertel ons eerlijk hoe fit je bent, hoeveel wandelervaring je hebt en waar je over twijfelt. Wij geven liever een eerlijk advies dan dat we je alleen vertellen wat je graag wilt horen. Soms zeggen we dat iemand met een paar maanden extra training prima mee kan. Heel af en toe adviseren we juist om nog een jaar te wachten en eerst verder aan de conditie te werken.

Dat doen we niet om mensen af te remmen, maar omdat we willen dat iedereen met een goed gevoel aan de trekking begint én er onderweg optimaal van kan genieten.

De Everest Base Camp Trek in Nepal is absoluut niet alleen weggelegd voor jonge avonturiers. Ben je 50-plus? Dan hoeft leeftijd op zichzelf geen enkele reden te zijn om deze droom los te laten. Veel belangrijker zijn een goede gezondheid, een degelijke voorbereiding en de motivatie om jezelf stap voor stap naar Everest Base Camp te brengen.

Tijdens onze groepsreizen zien we keer op keer dat deelnemers boven de vijftig zichzelf positief verrassen. Niet omdat de trekking makkelijk is, maar omdat ze ontdekken dat rust, voorbereiding en doorzettingsvermogen veel belangrijker zijn dan leeftijd.  Misschien herken je jezelf wel in de twijfel waarmee deze blog begon.

“Ben ik niet te oud voor de Everest Base Camp Trek?”

Ons antwoord is eigenlijk altijd hetzelfde:

Vraag jezelf niet af of je te oud bent. Vraag jezelf af of je bereid bent om je goed voor te bereiden.

Als het antwoord daarop ja is, dan is de kans groot dat ook jij straks met een grote glimlach op de iconische steen bij Everest Base Camp staat. En geloof ons…dat moment vergeet je nooit meer.